Entspannungstechniken – Kurse

Autogenes Training:
Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf  Wahrnehmung und Autosuggestion basiert. Entwickelt hat sich diese Technik aus der Hypnose, wobei beim Autogenen Training ein ähnlicher, jedoch nicht ganz so tiefer Zustand erreicht wird.

Lernen Sie in Theorie und Praxis aus dem Alltag kurzzeitig zu entfliehen und neue positive Energie aufzunehmen. In einfach verständlichen und später selbst anwendbaren Schritten bringe ich Ihnen das Thema Entspannung anhand dieser Technik nahe, damit Sie für jede Alltagssituation gewappnet sind.

Progressive Muskelrelaxation:
Die Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Anspannung und darauffolgenden Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers erreicht wird. Diese Technik findet eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeit und ist zudem schnell erlernbar und effektiv.

Lernen Sie in Theorie und Praxis Körper und Geist schnell zu entspannen und dadurch sofortige Umschaltung von Stress hin zu Konzentration und Gelassenheit zu erreichen. In einfach verständlichen und später selbst anwendbaren Schritten bringe ich Ihnen das Thema Entspannung anhand dieser Technik nahe, damit Sie für jede Alltagssituation gewappnet sind.

>> aktuelle Entspannungs-Kurse
>> Buchung individueller Termine

---